Fitnes trening program

Treniraj z Juretom Ahačičem!

Tudi, če so cene treniranja z osebnim trenerjem zate previsoke ali je Ljubljana zate predaleč, to še ne pomeni, da ne moreš trenirati na učinkovit način, ki ga uporabljam pri delu s svojimi treniranci! Transformacija telesa ali hujšanje z osebnim trenerjem je učinkovtejše, zato poskrbi za dober plan!

Zato, da ti napišem dober program, ti ni potrebno hoditi v Ljubljano. Na podlagi vprašalnikov izvem vse potrebne informacije za sestavo zate ustreznega programa.

Na voljo sta tako on-line kot off-line treniranje.

spletno treniranje pod vodstvom osebnega trenerja

ON-LINE TRENIRANJE

On-line treniranje poteka preko posebne spletne aplikacije za Android ali iOS, preko katere dostopate do svojega trening programa. Vsaki vaji je priložen opis vaje z napotki za izvedbo, hkrati pa tudi video, ki nazorno pokaže potek vaje.

V aplikaciji beležite število serij in ponovitev, nakar se ti podatki naložijo na splet, kjer jih lahko preverim in pokomentiram vaš napredek.

Več o aplikaciji in spletnemu trenerstvu

Paket Hitri Rožle

4 tedenski fitnes program prilagojen tvojim ciljem
Osnove fitnesa za maksimalen učinek
Uporaba android ali iOS aplikacije s programom za vsak trening posebej, prikazom vaj ter številom serij in ponovitev ter beleženje napredka, ki ga pokomentiram enkrat mesečno

Paket Brihtni Kekec

4 tedenski fitnes program prilagojen tvojim ciljem
Osnove fitnesa za maksimalen učinek
Uporaba android ali iOS aplikacije s programom za vsak trening posebej, prikazom vaj ter številom serij in ponovitev ter beleženje napredka
Mini dieta za pridobivanje mišične mase ali izgubo maščobne mase
Pregled in kratek komentar tridnevnega jedilnika
Program za intenzivno izgubo maščobe v primeru takega cilja
Komentiranje treninga s strani trenerja na vsakih 14 dni
En e-mail tedensko z dvemi vprašanji

Paket Močni Bedanec

4 tedenski fitnes program
Program napisan samo zate, prilagojen tvojim ciljem
Program prilagojen morebitnim zdravstvenim omejitvam
Razlaga osnov fitnesa za maksimalen učinek
Uporaba android ali iOS aplikacije s programom za vsak trening posebej, prikazom vaj ter številom serij in ponovitev ter beleženje napredka
Dieta za izgubo maščobe, prilagojena tvojemu tipu metabolizma ali dieta za pridobivanje mišične mase plus primer jedilnika
Meritve kožne gube, obsega telesnih segmentov, deleža mišične mase, deleža maščobne mase, visceralne maščobe ter bazalnega metabolizma na dva meseca v fitnes centru v Ljubljani
Pregled in priporočilo jedi z jedilnika treh izbranih restavracij za prehranjevanje zunaj
Program za intenzivno izgubo maščobe v primeru takega cilja
Komentiranje treninga s strani trenerja na vsakih 14 dni
Pregled in komentiranje tridnevnega jedilnika enkrat na 14 dni
Svetovanje glede prehranskih dodatkov
Enkrat tedensko novice ali angleški članki na tematiko tvojih ciljev
Možnost enega klica tedensko, do 10 min
En e-mail tedensko s tremi vprašanji