top of page

Spletno trenerstvo - on-line treniranje

 

Spletno trenerstvo oz. on-line treniranje je cenovno ugoden način treniranja pod nadzorom osebnega trenerja. 

Preko vprašalnika mi zaupaš svoje cilje, nato pa naložiš mobilno aplikacijo za Android ali iOS. 

Glede na izbrani paketi ti napišem spletni fitnes program, ki bo najbolje podprl tvoje cilje. Na fitnes preprosto vzameš svoj pametni telefon, odpreš mobilno aplikacijo, izbereš trening ter začneš trenirati.

 

Za vsak spletni trening posebej dobitš navodila za izvedbo, seznam vaj, število serij in ponovitev. Za vsako vajo posebej so ti na voljo tako pisna navodila za izvedbo kot tudi video prikaz pravilne izvedbe vaje, zaradi česar ni potrebno imeti predhodnega poznavanja terminologije in izvedbe vaj.

V aplikacijo za on-line treniranje vneseš težo in število ponovitev za izbrano vajo, kar omogoča sledenje napredku, prav tako pa se ti podatki prenesejo na splet, kjer jih pregledam in pokomentiram napredek.

 

Preko aplikacije mi lahko tudi postaviš vprašanja in odpraviš morebitne nejasnosti. 

Poleg fitnes programa vadbe pri spletnemu trenerstvu dobiš tudi pdf dokumente z navodili za najboljše rezultate.

 

Skratka - Jure v virtualni obliki ;)

Pregled

Pregled

Učinkovito organizirajte svoje treninge in imejte celovit pregled nad opravljenimi treningi. Treningi so že dodani v koledar, kar omogoča večjo disciplino in nadzor.

Posamezen trening

Posamezen trening

Za vsak dan posebej dobite navodila za izbrani trening

Pregled celotnega trening programa

Pregled celotnega trening programa

Znotraj posameznega trening programa dobite pregled nad različnimi treningi, ki jih za vas predpiše trener

Program za izbrani dan

Program za izbrani dan

Znotraj izbranega trening programa za posamezen dan dobite pregled nad vajami, serijami in ponovitvami

Navodila za izvedbo vaje

Navodila za izvedbo vaje

Za vsako vajo dobite navodila za izvedbo ter video prikaz pravilne izvedbe

Sledite napredku

Sledite napredku

Za vsako vajo vpišite število ponovitev ter kilažo, s katero ste vajo izvedli. Na ta način lahko sledite svojemu napredku ter breme sčasoma ustrezno povečujete.

Paket Hitri Rožle

  • 4 tedenski fitnes program spletnega trenerstva prilagojen tvojim ciljem

  • Osnove fitnesa za maksimalen učinek

  • Uporaba android ali iOS aplikacije s programom za vsak trening posebej, prikazom vaj ter številom serij in ponovitev ter beleženje napredka

  • Možnost komentarja napredka (na zahtevo stranke)

Redna cena: 40 €

Spletna akcijska cena: 25 € !!!

Paket Brihtni Kekec

  • 4 tedenski fitnes program spletnega trenerstva prilagojen tvojim ciljem

  • Osnove fitnesa za maksimalen učinek

  • Uporaba android ali iOS aplikacije s programom za vsak trening posebej, prikazom vaj ter številom serij in ponovitev ter beleženje napredka

  • Mini dieta za pridobivanje mišične mase ali izgubo maščobne mase

  • Pregled in kratek komentar tridnevnega jedilnika

  • Program za intenzivno izgubo maščobe v primeru takega cilja

  • Komentiranje treninga s strani trenerja na vsakih 14 dni

  • En e-mail tedensko z enim vprašanjem

Redna cena: 65 €

Spletna akcijska cena: 39 € !!!

Paket Močni Bedanec

  • 4 tedenski fitnes program

  • Program spletnega trenerstva, napisan samo zate, prilagojen tvojim ciljem

  • Program prilagojen morebitnim zdravstvenim omejitvam

  • Razlaga osnov fitnesa za maksimalen učinek

  • Uporaba android ali iOS aplikacije s programom za vsak trening posebej, prikazom vaj ter številom serij in ponovitev ter beleženje napredka

  • Dieta za izgubo maščobe, prilagojena tvojemu tipu metabolizma ali dieta za pridobivanje mišične mase plus primer jedilnika

  • Meritve kožne gube, obsega telesnih segmentov, deleža mišične mase, deleža maščobne mase, visceralne maščobe ter bazalnega metabolizma na dva meseca v fitnes centru v Ljubljani

  • Pregled in priporočilo jedi z jedilnika treh izbranih restavracij za prehranjevanje zunaj

  • Program za intenzivno izgubo maščobe v primeru takega cilja

  • Komentiranje treninga s strani trenerja na vsakih 14 dni

  • Pregled in komentiranje tridnevnega jedilnika enkrat na 14 dni

  • Svetovanje glede prehranskih dodatkov

  • Enkrat tedensko novice ali angleški članki na tematiko tvojih ciljev

  • Možnost enega klica tedensko, do 10 min

  • En e-mail tedensko s tremi vprašanji

Redna cena: 150 €

Spletna akcijska cena: 90 € !!!

G-DOT Jure Ahačič s.p. | 031 657 460 | jureahacic (pri) gmail . com

privacy policy | © 2014 Jure Ahačič

OSEBNO TRENERSTVO - SKUPINSKI TRENINGI - PREHRANSKI NASVETI - HUJŠANJE - PRIDOBIVANJE MIŠIC - IZGUBA MAŠČOBE - IZBOLJŠAVA DRŽE - IZBOLJŠANJE ZDRAVJA

bottom of page